女人喝茶3个月的变化
女人喝茶3个月的变化,现在养生这个词也被越来越多人提及,日常生活中,很多人都喜欢喝茶,对于女人来说,喝茶也是有一定的好处,以下分享女人喝茶3个月的变化。
女人喝茶3个月的变化1
1、保持身材。
茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围,降低身体质量指数(BMI),从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
2、改善记忆力。
茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力,提高学习效率。喝茶可以预防和治疗,尤其是老年认知障碍症。此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。
3、提高肌肉耐力。
茶叶中含有一种名为“儿茶素”的剂,可以增加身体燃烧脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳,增加体育锻炼的时间。常喝绿茶,效果最为显著。
4、提高骨密度。
虽然茶叶中含有咖啡因成分,会促进钙随排尿流失,但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶,每杯也只有30~45毫克。
5、抵御辐射。
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞不受辐射伤害,对于修复受损细胞也有帮助。茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,治疗辐射导致的血细胞、白血球减少,效果很好。
6、抵抗紫外线。
茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤,是天然的“霜”。
女性喝茶注意事项
不是所有的美丽花朵都可以作为“茶”来饮用的,有些花甚至含有毒物质(如黄杜鹃花、夹竹桃花等),饮用后轻者出现中毒反应,重者可危及生命,所以千万不可偏信传言。
菊花
属辛凉解表药。味甘苦性微寒,具有疏散风热,平肝明目和清热解毒的作用。现代医学研究证实,菊花具有降血压、扩张冠状动脉和抑菌的作用,主要适合于中老年人和预防流行性结膜炎时饮用,青年女性不宜饮用。
玫瑰花
属理气活血药。味甘微苦性温,具有行气解郁,和血散瘀的作用。玫瑰花气味芳香,药性平和,既能疏肝理气而解郁,又能和血散瘀而调经,有柔肝醒脾、行气活血的作用,主要适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及月经不调,或经前乳房胀痛者。玫瑰花味甘性温,理气和血,对治疗面部黄褐斑有一定作用,所以适合中青年女性饮用。
金银花
属清热解毒药。味甘性寒,具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花为清热解毒之良药,既能清里热,又能散表热,临床上主要用于治疗各种痈肿疮毒,热毒血痢及温热病等。金银花药性偏寒,不适合于长期饮用,仅适合在炎热的夏季暂时饮用以防治痢疾。特别需要提醒的是,虚寒体质及月经期内不能饮用。否则,可能会出现不良反应。
金莲花
属清热解毒药。味苦性寒,具有清热解毒的作用,主要用于咽喉肿痛、痈肿疮毒、口疮、目赤等症。金莲花与金银花一样不适合长期饮用,仅适用于咽喉肿痛较轻的人饮用,禁忌同金银花。
由此可见,最适合中青年女性饮用的“花”是玫瑰花。当心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调,乳房胀痛时,用5~10克的玫瑰花,开水冲泡20~30分钟后饮用,有改善症状的效果。
女人喝茶3个月的变化2
好处一、降低心脑血管疾病
在茶叶但中含有茶氨酸,这是一种松弛剂,但是却不会产生明显的镇静效果。在进入人体之后可以促使大脑产生γ波,γ波的作用在于帮助控制焦虑烦躁的`情绪,当一个人的情绪有所放松之后,对心脑血管的舒张有很大的帮助。除此以外,英国《每日邮报》已经明确报道过,如果每天可以喝三杯茶,可以直接将心肌梗死的患病概率降低百分之七十。
好处二、降低胆固醇
近些年来,由于饮食习惯的改变导致患者身体内的胆固醇含量越来越高,长时间下去会引发高血脂等一系列心脑血管疾病。喝茶可以将胆固醇的水平降低,自然也就可以改善因为高胆固醇对健康造成的伤害。
好处三、预防老年痴呆
在茶叶当中还含有一种对脑细胞有保护作用的物质茶多酚,可以有效延缓衰老,因此适当喝茶可以提高身体的反应力,在增强记忆力的时候也可以达到预防痴呆的效果。除此以外,喝茶会摄入一定量的咖啡碱,这种物质可以让中枢神经保持兴奋,也可以增强大脑的反应力。
好处四、提高骨密度
虽然说在茶叶当中含有少量的咖啡因,喝茶会导致钙元素流失,但是这个量是微乎其微的。但是在茶当中含有包括氟元素、钾元素以及植物性激素在内的物质,而这些物质可以帮助减少钙元素的流失。由此可见喝茶对钙元素的作用是利大于弊,可以帮助提高骨密度。
喝茶对健康的好处主要就是上述这些方面,喝茶对上班族也是非常适合的,比如绿茶、红茶以及枸杞茶、玫瑰茶等等都是上班族适合的茶,但是为了让喝茶达到最佳的效果,还是有一些注意事项要了解。
喝茶要知道的注意事项
1、隔夜茶要远离
这里的隔夜并非隔了一个晚上,而是泡的时间超过八个小时就称之为隔夜茶。茶叶在长时间的作用之下很容易滋生繁殖细菌,这样喝茶会伤害肠胃引发炎症反应。而且也不好喝,更加不建议。
2、不要空腹喝茶
茶但中毕竟有一定刺激性物质,如果空腹喝茶就会影响到身体器官,甚至会刺激到脾胃,尤其是脾胃以及消化功能不太好的人更加不适合。
女人喝茶3个月的变化3
女人喝茶的最佳时间段
女人喝绿茶的最佳时间一般有三个时间段,第一个是在早上起床后,喝一杯淡绿茶,可以帮助清理肠胃。第二是在下午三点左右,可以缓解人体肝火旺盛的症状,增强人体抵抗力。第三,还可以在晚上八点半左右喝绿茶,这时喝绿茶能够促进消化,并能分解人体脂肪,起到减肥效果。
长期大量喝茶会危害身体?
长期大量喝茶对身体是有害,尤其是浓茶会造成消化不良,引起肠胃疾病。茶水久置之后,其草酸盐的含量会大大增加,这会增加人体内形成肾结石的可能。影响铁的吸收,长期喝茶可能会造成贫血。然而茶叶中的咖啡碱会刺肾脏,有肾脏方面疾病的人,应少量喝茶。
喝茶也是要有讲究,尤其是女性,在喝茶时要注意哪些?
1、来经期少喝茶
女性来经期间免疫力就会下降,这时应该吃一些温补的东西。而茶属于凉性食物,建议少喝或者不喝,因为喝茶会加重经期综合症,影响经期。
2、怀孕期少喝浓茶
怀孕期间的女性各方面要特别小心,尤其是饮食方面,孕妇吃下去的东西会直接影响胎儿,怀孕期间要少喝茶,特别是浓茶,更要谨慎。因为茶叶中含有咖啡碱,会在提神醒脑的作用,孕妇喝茶后会引起失眠影响胎儿成长。
3、哺乳期少喝茶
母乳喂养宝宝的产妇不宜多喝茶,因为茶水会抑制母乳的分泌,这样会造成母乳会分泌不足,而且茶水属于凉性食物,会造成宝宝体质偏凉,这样对宝宝不好。
4、更年期少喝茶
女性进入更年期后,会出现容易暴躁、月经不规律、头晕、失眠等症状,这些情况都不宜喝茶,喝茶只会加重症状,所以更年期最好不要喝茶。
喝茶的注意事项:
茶不能代替水,许多人认为喝茶就像喝水一样,每天多喝茶就相当于多喝水,且吃药时不能用茶水送服;不能空腹喝茶;不能喝隔夜茶;饭前饭后半小时内不要喝茶;患【精】神类疾病的人不宜喝茶。
我们了解了喝茶要注意的一些事项,其实在生活中喝茶有保健作用,喝茶生津止渴、清肝明目,还能防止很多疾病,我们在饮用时要科学,根据自身情况合理服用,相信喝茶会让你越喝越年轻。