怕吃肉怕油腻我是怎么了
怕吃肉怕油腻我是怎么了。突然吃油腻的感到恶心，怕吃肉吃油腻的是肠胃负担太重所导致的，一段时间内过多的摄入油腻的东西都会有这种感觉，本文将为大家讲解怕吃肉怕油腻的原因以及解决方法。
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突然怕油腻是肠胃负担重了，食欲不振造成。可以喝茶调理一下。喝茶也有很好的化解油腻效果的，是一个非常不错的选择，不过，茶叶的品质也是要注意的，品质好的茶叶才有益处的。
此外，多吃些刮油的食物，不仅能排除油腻，还可以清除体内多余的脂肪，帮助你起到减肥的功效哦。比如：
1、山楂柑橘：如果有太油腻反胃的问题，患者可以利用进食山楂柑橘的方法进行调节。因为山楂和柑橘都属于酸性较强的食物，在进食之后患者可以利用水果的酸性刺激胃肠道，生津开胃，缓解太油腻反胃带来的不适。
但是这一种治疗方法不适合胃肠道不适的患者使用，如果错误的饮用容易影响到身体健康。
2、适当按摩：在太油腻反胃出现之后，患者可以利用按摩的方法缓解方法，其中常用于调节太油腻反胃的穴位有合谷穴、神门穴、神阙穴等。患者可以在生活中适当按摩，以此来达到调理的目的。
3、运动：运动有助于促进消化，可以帮助患者缓解不适。因此，如果患者逢年过节总是大吃大喝，最好可以养成良好的运动习惯，通过定时定量的运动来改善体质。但是在运动的时候应该以慢运动为主，例如慢跑、瑜伽等均是十分好的选择。
4、大麦茶：大麦茶可以促进肠道蠕动，减少油腻食物在胃中停留的食物，达到生津解腻的作用，所以建议感觉到太油腻反胃的患者，适当饮用大麦茶。
5、芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
综上，其实帮助患者缓解太油腻反胃的方法还是很多的，患者在面对相关不适的时候，可以从中选择相对应的治疗方法。如果症状过于严重，患者可以配合药物促进胃肠道动力来缓解不适，但是在服用药物之前，必须要先仔细阅读说明说，以保证科学用药。
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1、吃得太油腻的危害
乳腺癌
有些癌症，如结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等，都与“油大”有着直接或间接的联系。女性体内雌激素水平高，罹患乳腺癌的几率就高。油脂吃得过多易致肥胖，而肥胖的妇女体内雌性激素的水平普遍较体瘦妇女高。
虽然没有直接证据证明高脂肪饮食会引发前列腺癌，但流行病统计学的研究结果表明，从日本移民到美国的日本后裔，罹患前列腺癌的比率远较日本本土高。
分析认为，这与他们放弃了日本传统的清淡饮食而改吃美国式的高脂饮食有关。吃进胃里的油脂过多，胆汁也会相应增加分泌。当高脂肪、低纤维的食物进入结肠后，结肠中的一些有害菌可将其中的胆汁分解转化为某种致癌物，从而增加患结肠癌的机会。
因此，美国食品药物管理局甚至建议食品生产商在食品标签上说明：饮食中脂肪总量低可减少罹患结肠癌、乳腺癌、前列腺癌的风险。
心脏病、脑中风
吃油多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多，这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，结果就是心脏病发作。一旦阻塞脑血管，结果就是脑中风。
2、吃什么解油腻？
1、山楂帮助消耗脂肪
我们常常在吃多了东西，不太好消化的时候吃点山楂丸，因为它可以帮助我们迅速消化。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用。
在消化肉类方面功效尤其显着，它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。山楂助消化作用明显。
2、苹果帮助排除脂肪
苹果是很不错的水果之一，而且热量很低。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂……在帮助刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。
3、凉拌菜可抑制脂肪
每餐要有一道凉拌蔬菜或者是菌藻类，其目的之一是要减少油脂的'摄入，未经热加工营养素流失更少，其二就是可抑制脂肪的吸收，也会减少脂肪的摄入。
首先蔬菜里面的维生素和矿物质都非常丰富，是我们人体的主要来源，再一个蔬菜中多含有丰富的膳食纤维，可帮助我们排出脂肪。另外凉拌蔬菜可以很好的帮助我们平衡体内酸碱，如果我们先吃一些凉拌蔬菜，然后再吃荤菜，那么会抑制很多脂肪的进入。
4、食醋可促进脂肪代谢
食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，因此可起到良好的减肥效果。此外，在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝点醋能起到助消化的作用，醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。
5、木瓜消脂解腻
木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的!还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
6、喝粥可减少摄入脂肪
如果你担心自己又不小心吃进去了很多东西，那么建议你准备一些粥，在饭前先喝一点，这样就可以让你没有太多的空间去吃过多的大鱼大肉了。
同时还可以避免先吃大鱼大肉所造成的蛋白质当做能量被浪费掉，还会增加了很多膳食纤维帮助促进肠蠕动，帮助增加饱腹感。
3、吃了油腻的东西想吐是为什么
一旦吃了油腻的东西就想吐，相信这是很多人会发现的一个现象，针对这种现象，大家千万不能够忽视，因为如果确实是一些肠胃疾病问题而引发的想吐的话，可能给我们的健康就会造成比较多的影响。
所以大家需要注意了解一下，到底吃了油腻的东西想吐，是什么原因引起的。
病情反应来看比较麻烦，对生活影响很大，考虑跟胃和肝胆应该都有一些关系。厌食油腻比较常见的是肝胆问题，往往是一些肝病早期表现。此外进食后胃部也有不是，考虑胃肠功能同样不好，应该和肝胆具有协同作用。
虽然胃镜检查没有做，但腹部B超和一般的抽血检查还是建议完善的，抽血主要查生化肝功等，来判断有没有肝胆问题。
曾经用过一些药物，效果不明显，但就目前而言虽然诊断不明确，但护胃药物还是建议维持服用的，如法莫替丁或者奥美拉唑均可，待昨晚这些检查根据结果再加用其他药物即可。希望早日完善检查，明确诊断。
不管是对于吃完饭想吐，还是其他问题，我们都应该科学的认识和了解原因，因为只有掌握正确的原因，才可以达到最好的治疗和缓解功效，如果没有确诊原因的话，建议及时到医院做更加全面的肠胃检查，排除其他的胃病危害。
4、吃油腻的东西就想吐如何缓解
停止继续吃油腻食物
在吃油腻食物时，出现恶心想吐的现象，就不要再继续吃油腻食物了，以免对肠胃造成更大的负担，使得恶心感更强烈。
适量喝温开水
吃太油腻的食物，导致消化不良出现的恶心想吐，建议不要再进行剧烈的运动，适当的喝几口温开水，能帮助缓解恶心的感觉，也能有效的刺激肠胃分泌消化液，加速胃中食物的消化吸收。
适量喝大麦茶
除了喝水之外，还可以喝上一杯大麦茶，大麦茶中含有人体所需的多种微量元素，氨基酸，多种矿物质和不饱和脂肪酸及膳食纤维，喝上一杯热腾腾的大麦茶是有养胃、暖胃的作用的，对于解除油腻也有帮助。
或者在饭后1小时后，喝上一杯普洱茶，也是能消食又暖胃，对缓解油腻恶心有一定效果。
适量喝些食醋
吃油腻食物后恶心难受，适量的喝些食醋是能帮助那些油腻的高蛋白质或高脂肪的食物的消化，从而缓解恶心难受感的。
吃解油腻的食物
很多人因为吃太油腻的食物出现恶心感，可以适量的吃些能缓解油腻感的食物，这样对缓解恶心想吐的感觉也有帮助。可以起到解油腻作用的食物有：洋葱、芹菜山楂、菠萝、火龙果、木瓜等。
按摩腹部
吃太多油腻的食物，会影响消化液的分泌，导致消化不良，就会出现恶心呕吐，可以尝试边走动，边顺时针的按摩腹部，促进食物的消化。
5、吃太油腻吃什么水果好
山楂
山楂具有开胃消食，化滞消积的功效，山楂中的果胶是可溶性膳食纤维，能有效的起到促消化的作用。对于吃得过于油腻、脂肪摄入过多且胃功能比较强健的人来说，适量的吃些山楂，是能帮助除油解腻，促进食物消化的。
苹果
苹果中含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动、肠道的清洁;苹果中的钾和果胶成分对于降低血中胆固醇有帮助，对解油腻有好处;而且苹果中的有机酸，是能促进胃部消化，从而很好的减少饭后油腻感的。
香蕉
香蕉中富含膳食纤维，能刺激肠胃的蠕动，帮助排泄，在吃了油腻食物后适量的吃上一些香蕉能缓解腹胀。
菠萝
菠萝中的膳食纤维能帮助消化，含有的维生素B1能促进体内的新陈代谢，而且菠萝中还含有菠萝蛋白酶，能分解蛋白质，有效的溶解脂肪，特别是可以帮助肉类的蛋白质消化，能减少人体对脂肪的吸收。所以在吃油腻食物后，吃菠萝也是比较好的。
猕猴桃
在吃多了油腻食物之后，可能会出现消化不良，胃部胀气不适等症状，而猕猴桃中特有的猕猴桃碱是可以加速消化，帮助蛋白质更易被吸收。在吃过于油腻的蛋白质食物时，吃猕猴桃能缓解胃胀的情况。
橙子
橙子中是含有大量的纤维素和维生素的，可以帮助食物的消化，促进排便，将人体内部积聚的毒素排出体外，饮食过于油腻后适量吃些橙子也是不错的。
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1、吃了油腻的东西感到恶心，就要及时到户外，呼吸一下新鲜的空气，避免在狭小的空间停留，或者再次闻到油腻的气味，还有如果确实很想吐，可以用手指催吐，吐出来了也会好受些。
2、吃了油腻的东西恶心，就不要到处乱动，乱晃了，努力控制好自己的情绪，调整好自己的呼吸，让自己平静下来，想想其它的事情，转移自己的注意力；轻轻揉一下自己的胸前，都可以缓解恶心的症状。
3、吃了油腻的东西恶心，平静下来之后，可以多喝温水，茶，酸奶，或一些维C饮料，能够喝醋的，不妨喝点醋，都可以促进消化，都能缓解这些油腻带来的不舒服感。但要注意喝茶的话，不要马上喝。
4、吃了油腻的东西恶心，除了喝点东西缓解之外，还可以吃点其它的东西，比如：泡菜、水果中的桔子，一些味道酸的食物都可以缓解恶心感；还有吃洋葱或萝卜，效果也不错，这些东西都能解油腻，萝卜有消除腹胀的效果。
5、吃了油腻的东西恶心，还有点腹胀，难受的话，可以把双手搓热，手心向内，轻轻按压在腹部，顺时针轻揉几分钟，对腹部进行按摩运动，促进消化，这样也可以缓解恶心症状。
6、吃了油腻的东西恶心，也可以简单活动一下，散散步，帮助消化，散步之后，如果有所缓解的话，可以卧床休息，小睡一会儿，睡着了，自然就不会感觉到恶心了，睡觉时可以在屋里喷洒空气清新剂，水果味的，效果不错呀。
7、既然吃了油腻的东西恶心，那以后就要控制自己少吃或不吃油腻的东西，还是以清淡为主，毕竟吃多了油腻的东西对健康不好，如果实在是恶心的难受，那就需要上医院进行检查了，考虑是不是自己的肝胆胃出现了问题，对症治疗一下。
